Hvad er AVægtet tæppe?
Vægtede tæpperer terapeutiske tæpper, der vejer mellem 5 og 30 pund. Presset fra den ekstra vægt efterligner en terapeutisk teknik kaldet dyb trykstimulering eller trykterapi.
Hvem kan drage fordel af AVægtet tæppe?
For mange mennesker,vægtede tæpperer blevet en rutinemæssig del af afstressning og sunde søvnvaner, og det er der god grund til. Forskere har undersøgt effektiviteten af vægtede tæpper til lindring af fysiske og følelsesmæssige symptomer. Selvom der er behov for mere forskning, har resultater indtil videre vist, at der kan være fordele for en række tilstande.
Angst
En af de primære anvendelser af et vægtet tæppe er til behandling af angst. Dyb trykstimulering kan hjælpe med at reducere autonom arousal. Denne ophidselse er ansvarlig for mange af de fysiske symptomer på angst, såsom øget hjertefrekvens.
Autisme
Et af kendetegnene ved autisme, især hos børn, er søvnbesvær. En lille forskningsundersøgelse fra 2017 viste, at der var positive fordele ved dyb trykbehandling (børstning, massage og klemning) hos nogle autister. Disse fordele kan også omfatte vægtede tæpper.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Der er meget få undersøgelser, der undersøger brugen af vægtede tæpper til ADHD, men en undersøgelse fra 2014 blev udført med vægtede veste. I denne undersøgelse forklarer forskere, at vægtede veste er blevet brugt i ADHD-terapi for at forbedre opmærksomheden og reducere hyperaktive bevægelser.
Undersøgelsen fandt lovende resultater for deltagere, der brugte den vægtede vest under en kontinuerlig præstationstest. Disse deltagere oplevede reduktioner i at falde fra opgaven, forlade deres pladser og tumle.
Søvnløshed og søvnforstyrrelser
Der er en række faktorer, der kan forårsage søvnforstyrrelser. Vægtede tæpper kan hjælpe på nogle enkle måder. Det ekstra pres kan hjælpe med at berolige din puls og vejrtrækning. Dette kan gøre det lettere at slappe af, før du sætter dig til rette for en god nattesøvn.
Slidgigt
Der er ingen forskningsundersøgelser om brugen af vægtæpper til slidgigt. En pålidelig kilde, der bruger massageterapi, kan dog give et link.
I denne lille undersøgelse fik 18 deltagere med slidgigt massagebehandling på et af deres knæ i otte uger. Undersøgelsesdeltagere bemærkede, at massageterapi hjalp med at reducere knæsmerter og forbedrede deres livskvalitet.
Massageterapi lægger dybt pres på leddegigt, så det er muligt, at lignende fordele kan opleves, når du bruger et vægtet tæppe.
Kroniske smerter
Kroniske smerter er en udfordrende diagnose. Men mennesker, der lever med kroniske smerter, kan finde lindring ved brug af vægtede tæpper.
En undersøgelse fra 2021 udført af forskere ved UC San Diego fandt, at vægtede tæpper reducerede opfattelsen af kronisk smerte. 94 deltagere med kroniske smerter brugte enten et let eller vægtet tæppe i en uge. De i gruppen med vægtet tæppe fandt lindring, især hvis de også levede med angst. De vægtede tæpper reducerede dog ikke niveauet af smerteintensitet.
Medicinske procedurer
Der kan være en vis fordel ved at bruge vægtede tæpper under medicinske procedurer.
En undersøgelse fra 2016 eksperimenterede med at bruge vægtede tæpper på deltagere, der gennemgår visdomstandsudtrækning. De vægtede tæppedeltagere oplevede lavere angstsymptomer end kontrolgruppen.
Forskerne udførte en lignende opfølgningsundersøgelse på unge ved hjælp af et vægtet tæppe under en molær ekstraktion. Disse resultater fandt også mindre angst ved brugen af et vægtet tæppe.
Da medicinske procedurer har tendens til at forårsage angstsymptomer som øget hjertefrekvens, kan brug af vægtede tæpper være gavnligt til at dæmpe disse symptomer.
Indlægstid: 13-jul-2022