Hvad er enVægtet tæppe?
Vægtede tæpperer terapeutiske tæpper, der vejer mellem 2,5 og 14 kg. Trykket fra den ekstra vægt efterligner en terapeutisk teknik kaldet dybtryksstimulering eller trykterapi.
Hvem kan drage fordel af AVægtet tæppe?
For mange mennesker,vægtede tæpperer blevet en rutinemæssig del af stresslindring og sunde søvnvaner, og med god grund. Forskere har undersøgt effektiviteten af vægttæpper til lindring af fysiske og følelsesmæssige symptomer. Selvom der er behov for mere forskning, har resultaterne indtil videre indikeret, at der kan være fordele for en række tilstande.
Angst
En af de primære anvendelser af et vægtet tæppe er til behandling af angst. Dybtryksstimulering kan hjælpe med at reducere autonom ophidselse. Denne ophidselse er ansvarlig for mange af de fysiske symptomer på angst, såsom øget hjertefrekvens.
Autisme
Et af kendetegnene ved autisme, især hos børn, er søvnbesvær. En lille forskningsundersøgelse fra 2017 viste, at der var positive fordele ved dybdetryksterapi (børstning, massage og klemning) hos nogle autistiske personer. Disse fordele kan også omfatte vægttæpper.
ADHD (Opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse)
Der er meget få undersøgelser, der undersøger brugen af vægtede tæpper til ADHD, men en undersøgelse fra 2014 blev udført med vægtede veste. I denne undersøgelse forklarer forskere, at vægtede veste er blevet brugt i ADHD-terapi for at forbedre opmærksomheden og reducere hyperaktive bevægelser.
Undersøgelsen viste lovende resultater for deltagere, der brugte vægtvesten under en kontinuerlig præstationstest. Disse deltagere oplevede færre fald fra opgaven, færre uroligheder og færre uroligheder.
Søvnløshed og søvnforstyrrelser
Der er en række faktorer, der kan forårsage søvnforstyrrelser. Vægtede tæpper kan hjælpe på nogle enkle måder. Det ekstra tryk kan hjælpe med at berolige din puls og vejrtrækning. Dette kan gøre det lettere at slappe af, før du sætter dig til rette for en god nats søvn.
Slidgigt
Der er ingen forskningsstudier om brugen af vægtede tæpper til slidgigt. En undersøgelse, der bruger massagebehandling, kan dog give et link.
I dette lille studie modtog 18 deltagere med slidgigt massagebehandling på et af deres knæ i otte uger. Studiedeltagerne bemærkede, at massagebehandlingen hjalp med at reducere knæsmerter og forbedrede deres livskvalitet.
Massageterapi lægger dybt tryk på slidgigtled, så det er muligt, at lignende fordele kan opleves ved brug af et vægttæppe.
Kroniske smerter
Kroniske smerter er en udfordrende diagnose. Men folk, der lever med kroniske smerter, kan finde lindring ved hjælp af vægttæpper.
En undersøgelse fra 2021 udført af forskere ved UC San Diego viste, at vægttæpper reducerede opfattelsen af kroniske smerter. 94 deltagere med kroniske smerter brugte enten et let eller vægttæppe i en uge. De i gruppen med vægttæpper fandt lindring, især hvis de også levede med angst. De vægtede tæpper reducerede dog ikke smerteintensiteten.
Medicinske procedurer
Der kan være en vis fordel ved at bruge vægttæpper under medicinske procedurer.
Et studie fra 2016 eksperimenterede med at bruge vægttæpper på deltagere, der fik fjernet visdomstande. Deltagerne med vægttæppet oplevede færre angstsymptomer end kontrolgruppen.
Forskerne udførte et lignende opfølgende studie på unge, der brugte et vægttæppe under en molarudtrækning. Disse resultater viste også mindre angst ved brug af et vægttæppe.
Da medicinske procedurer har tendens til at forårsage angstsymptomer som øget puls, kan brugen af vægttæpper være gavnligt til at berolige disse symptomer.
Opslagstidspunkt: 13. juli 2022