nyheder

Vægtede tæpperer mere og mere populære blandt sovende, der kæmper med søvnløshed eller natteangst.For at være effektiv skal et vægtet tæppe give nok tryk til at have en beroligende effekt uden at give så meget pres, at brugeren føler sig fanget eller utilpas.Vi vil undersøge de vigtigste overvejelser, når du vælger en vægt til dit vægtæppe.

Hvad er et vægtet tæppe?
Vægtede tæpperindeholder normalt enten plastik pellets eller glas mikroperler designet til at tilføje tryk til kroppen.Disse perler eller pellets ledsages ofte af en slags pladevat for at give varme og reducere følelsen og lyden af ​​fyldskifte.De fleste vægtede tæpper vejer mellem 5 og 30 pund, betydeligt tungere end de fleste dyner og dyner.Nogle vægtede tæpper kommer med et aftageligt betræk for nem rengøring.
Vægtede tæpper menes at stimulere produktionen af ​​"lykke"-hormoner som dopamin og serotonin og reducere niveauet af cortisol, stresshormonet.Dette hjælper brugeren med at komme ind i en mere afslappet tilstand, hvilket er befordrende for søvn.Disse sundhedsanprisninger er imidlertid genstand for igangværende forskning.

Hvor tungt skal et vægtet tæppe være?
Som en tommelfingerregel er vægten af ​​envægtet tæppebør være omkring 10 % af din kropsvægt.Selvfølgelig afhænger den ideelle vægtede tæppevægt af, hvad der føles rigtigt for dig.Foretrukne vægte kan variere mellem 5% og 12% af svellens vægt.Se efter et tæppe, der giver en følelse af komfort, men som stadig føles trygt, når du hviler dig under det.Du skal muligvis prøve et par forskellige vægte, før du beslutter dig for en, du finder behagelig.Vægtede tæpper er muligvis ikke egnede til sovende personer, der har tendens til at føle sig klaustrofobiske.

Vægtet tæppevægtdiagram
Anbefalede vægte til avægtet tæppekan variere mellem 5% og 12% af deres kropsvægt, hvor de fleste foretrækker et vægtet tæppe, der vejer cirka 10% af deres kropsvægt.Uanset vægten skal et ordentligt tæppe give mulighed for komfort og bevægelse.

Anbefalinger for hvert kropsvægtområde er baseret på nuværende brugeres generelle meninger og præferencer.Sovende bør ikke fortolke disse skøn som en eksakt videnskab, da det, der føles rigtigt for én person, måske ikke føles rigtigt for en anden.Du kan også opleve, at tæppets materiale og fyld spiller en rolle for, hvor behageligt det føles, og hvor varmt det sover.

Vægtede tæppevægte til børn
Vægtede tæpper anses generelt for at være sikre for børn i alderen 3 år og ældre, der vejer mindst 50 pund.I de senere år har en række sengetøjsmærker introduceret vægtetæpper, der er specielt designet til børn.Disse tæpper vejer typisk mellem 3 og 12 pund.
Forældre bør være forsigtige med "10%-reglen", når de udvælger et børnetæppe.Vi anbefaler, at du konsulterer en familielæge for at bestemme den rigtige vægtede tæppevægt til dit barn - og selv da vil du måske tage fejl i den nedre ende af det anbefalede vægtinterval.
Selvom vægtede tæpper har vist sig populære blandt børn, er nogle af deres medicinske fordele blevet omstridt.En undersøgelse evaluerede effektiviteten af ​​vægtede tæpper til at forbedre alvorlige søvnproblemer for børn med autismespektrumforstyrrelse.Mens deltagerne nød tæpperne og følte sig godt tilpas, hjalp tæpperne dem ikke med at falde i søvn eller forblive i søvn i løbet af natten.