Her påKUANGS, vi laver flerevægtede produkterhar til formål at hjælpe dig med at slappe af i krop og sind — fra vores bedst sælgendeVægtet tæppetil vores topbedømteskulderomslagogvægtet skødepudeEt af vores oftest stillede spørgsmål er: "Kan man sove med et vægttæppe?" Det korte svar er ja. Det er ikke bare acceptabelt at sove med et vægttæppe – det opfordres også!
Forskning viser, at det at sove på et vægttæppe i høj grad kan optimere mængden og kvaliteten af dine lure, især hvis du lider af angst eller anden psykisk sygdom.
1. Vælg det rigtige vægttæppe
At finde det bedste vægttæppe til din vægt og dine søvnpræferencer kan hjælpe dig med at sove komfortabelt og sikkert. Alle er forskellige, så antag ikke, at din vens eller partners vægttæppe er det rigtige for dig. Nogle mennesker foretrækker vægttæpper med glasperler, fordi de er mere støjsvage og hjælper med at holde brugeren køligere, mens andre foretrækker plastikperler, fordi de holder på varmen og ofte er billigere.
Du skal selvfølgelig også vælge den rigtige størrelse til din vægt. Bemærk, at de fleste producenter anbefaler at krølle dig sammen med et vægttæppe, der vejer cirka 10 % af din samlede kropsvægt, for optimal komfort og afslapning.
2. Overvej temperaturen
Temperatur er en anden vigtig faktor at overveje, når man køber et vægttæppe. Nogle vågner midt om natten og sveder, mens andre bare ikke synes at have det varmt nok.
Hvis du kan lide at sove koldt, så overvej at vælge et polyestertæppe med plastikperler. Disse materialer er isolerende, hvilket betyder, at de holder på varmen og hjælper med at holde dig varm på kolde nætter.
Sover du varmt? Hvis ja, så prøv voresspecielt kølende vægtet tæppeDette slanke tæppe er lavet af 100 procent bambusviskose og førsteklasses glasperler. Det er verdens blødeste vægttæppe, og det er utroligt køligt og silkeblødt, så det er som at sove i en pool med køligt vand. Det er enhver varm sovers drøm!
3. Book en aftale med din sundhedsudbyder
Selvom vægttæpper er fyldt med fordele, kan de også udgøre en risiko for visse grupper af mennesker. Derfor er det generelt en god idé at tjekke med din læge, før du beslutter dig for at sove med et vægttæppe.
4. Vask tyngdedynen regelmæssigt
Hvis du vil have en god nats søvn, skal du sørge for at vaske dit tyngdedyne regelmæssigt. Faktisk kan støvmider og andre allergener gemme sig i vores sengetøj og forårsage allergiske reaktioner, der fører til en dårlig nattesøvn. Faktisk rapporterer Sleep Foundation, at personer med allergi har dobbelt så stor risiko for at lide af søvnløshed sammenlignet med personer uden allergi.
For at beskytte mod allergener anbefaler de fleste eksperter at vaske vægttæppeindlæg hver tredje til fjerde måned og vægttæppebetræk mindst hver anden uge. Hvis din hud er fedtet, eller du sveder meget om natten, kan det være nødvendigt at vaske den ugentligt.
Hvis det lyder som en sur pligt at vaske dit vægttæppe hver uge, er der nogle nemme trin, du kan tage for at forlænge tiden mellem vaskene. Først skal du gå i bad om aftenen for at vaske snavs og skidt af kroppen, og brug et toplagen for at undgå direkte kontakt med vægttæppet. Overvej også at lade dit kæledyr sove et andet sted.
5. Giv din krop tid til at tilpasse sig
Med så meget hype omkring vægttæpper håber du sikkert på at falde i en dejlig søvn i det øjeblik, du krøller dig sammen i tæppet. Men du bør måske sænke dine forventninger. Mens nogle mennesker straks vil bemærke en forskel i kvaliteten af deres søvn, vil andre opleve, at det tager omkring en uge at vænne sig til følelsen af vægttæppet, og derefter yderligere to uger, før de begynder at opleve de faktiske fordele.
For at vænne dig til et vægttæppe kan det hjælpe at sove med det på underkroppen først. Løft tæppet lidt højere hver nat, indtil det dækker dig fra halsen og ned.
Opslagstidspunkt: 13. dec. 2022