Her klKUANGS, vi laver flerevægtede produkterrettet mod at hjælpe dig med at slappe af i din krop og dit sind - fra vores bestsellerVægtet tæppetil vores topbedømteskulderindpakningogvægtet lappude.Et af vores oftest stillede spørgsmål er: "Kan du sove med et vægtet tæppe?"Det korte svar er ja.Det er ikke kun acceptabelt at sove med et vægtet tæppe - det opmuntres også!
Forskning viser, at søvn på et vægtet tæppe i høj grad kan optimere mængden og kvaliteten af dine lur, især hvis du lider af angst eller anden psykisk sygdom.
1. Vælg det rigtige vægtede tæppe
At finde det bedste vægtede tæppe til din vægt og søvnpræferencer kan hjælpe dig med at sove komfortabelt og sikkert.Alle er forskellige, så gå ikke ud fra, at din vens eller partners vægtæppe er det rigtige for dig.Nogle mennesker foretrækker vægtede tæpper med glasperler, fordi de er mere støjsvage og hjælper med at holde brugeren køligere, mens andre foretrækker plastikperler, fordi de holder på varmen og ofte er billigere.
Du skal selvfølgelig også vælge den rigtige størrelse til din vægt.Bemærk, at de fleste producenter anbefaler at krølle sammen med et vægtet tæppe, der er cirka 10 % af din samlede kropsvægt for optimal komfort og afslapning.
2. Overvej temperaturen
Temperaturen er en anden vigtig faktor at overveje, når du køber et vægtet tæppe.Nogle vågner midt om natten og sveder, mens andre bare ikke ser ud til at være varme nok.
Hvis du kan lide en kold sovende, så overvej at vælge et polyestertæppe med plastpolyperler.Disse materialer er isolerende, hvilket betyder, at de holder på varmen og hjælper med at holde dig varm på kolde nætter.
Sover du varmt?Hvis ja, prøv voresspecielt køletæppe.Dette slanke tæppe er lavet af 100 procent bambusviscose ansigtsstof og premium glasperler.Det er de blødeste vægtæpper i verden, og det er utrolig køligt og silkeblødt, så det er som at sove i en pool med køligt vand.Det er en varm sovende drøm!
3. Book en tid hos din sundhedsplejerske
Selvom vægtede tæpper er propfulde af fordele, kan de også udgøre risici for visse grupper af mennesker.Derfor er det generelt en god idé at tjekke ind hos din sundhedsplejerske, før du beslutter dig for at sove med et vægtet tæppe.
4. Vask det vægtede tæppe regelmæssigt
Hvis du vil have en god nats søvn, skal du sørge for, at dit vægtæppe vaskes regelmæssigt.Faktisk kan støvmider og andre allergener gemme sig i vores sengetøj, hvilket forårsager allergiske reaktioner, der fører til en dårlig nattesøvn.Faktisk rapporterer Sleep Foundation, at mennesker med allergi er dobbelt så tilbøjelige til at lide af søvnløshed sammenlignet med mennesker uden allergi.
For at beskytte mod allergener anbefaler de fleste eksperter at vaske vægtede tæppeindsatser hver tredje til fjerde måned og vægtede tæppebetræk mindst hver anden uge.Hvis din hud er fedtet, eller du sveder meget om natten, skal du muligvis vaske den en gang om ugen.
Hvis det lyder som en opgave at vaske dit vægtede tæppebetræk hver uge, er der nogle nemme trin, du kan tage for at forlænge tiden mellem vaskene.Først skal du tage et brusebad om natten for at vaske snavs og snavs af din krop, og brug et overlag for at undgå direkte kontakt med det vægtede tæppe.Overvej også at lade dit kæledyr sove et andet sted.
5. Giv din krop tid til at tilpasse sig
Med så meget hype omkring vægtede tæpper, håber du sandsynligvis at falde i salig søvn i det øjeblik, du krøller dig sammen i tæppet.Men du vil måske sænke dine forventninger.Mens nogle mennesker straks vil bemærke en forskel i kvaliteten af deres søvn, vil andre opleve, at det tager omkring en uge at vænne sig til følelsen af det vægtede tæppe, og derefter yderligere to uger, før de begynder at opleve de faktiske fordele.
For at vænne sig til et vægtet tæppe kan det hjælpe at sove med det på underkroppen først.Hver nat, hæv tæppet lidt højere, indtil det dækker dig fra halsen og ned.
Indlægstid: 13. december 2022