Fordele med vægtet tæppe
Mange mennesker oplever, at tilføjelse af envægtet tæppetil deres søvnrutine hjælper med at reducere stress og fremme ro.På samme måde som et kram eller en babys svøb, kan det blide tryk fra et vægtet tæppe hjælpe med at lindre symptomer og forbedre søvnen for mennesker med søvnløshed, angst eller autisme.
Hvad er et vægtet tæppe?
Vægtede tæpperer designet til at være tungere end normale tæpper.Der er to stilarter af vægtede tæpper: strikkede og dynestile.Dyne-stil vægtede tæpper tilføjer vægt ved hjælp af plastik- eller glasperler, kuglelejer eller andet tungt fyld, hvorimod strikkede vægtede tæpper er vævet med tæt garn.
Et vægtet tæppe kan bruges på sengen, sofaen eller hvor som helst du kan lide at slappe af.
Fordele med vægtet tæppe
Vægtede tæpper henter deres inspiration fra en terapeutisk teknik kaldet dyb trykstimulering, som bruger et fast, kontrolleret tryk til at fremkalde en følelse af ro.Brug af et vægtet tæppe kan have subjektive og objektive fordele for søvnen.
Giv komfort og sikkerhed
Vægtede tæpper siges at fungere på samme måde, som en stram svøb hjælper nyfødte med at føle sig lun og hyggelige.Mange mennesker oplever, at disse tæpper hjælper dem med at døse hurtigere ved at fremme en følelse af sikkerhed.
Lindre stress og dulme angst
Et vægtet tæppe kan hjælpe med at håndtere følelser af stress og angst.Da stress og angst ofte forstyrrer søvnen, kan fordelene ved et vægtet tæppe oversætte til bedre søvn for dem, der lider af stressende tanker.
Forbedre søvnkvaliteten
Vægtede tæpper bruger dyb trykstimulering, som menes at stimulere produktionen af et humørfremmende hormon (serotonin), reducere stresshormonet (cortisol) og øge niveauet af melatonin, det hormon, der hjælper dig med at sove.Dette kan hjælpe med at forbedre den generelle søvnkvalitet.
Rolig nervesystemet
Et overaktivt nervesystem kan føre til angst, hyperaktivitet, hurtig puls og åndenød, som ikke er befordrende for søvn.Ved at fordele en ensartet mængde vægt og tryk over kroppen kan vægtede tæpper berolige kamp-eller-flugt-responsen og aktivere det afslappende parasympatiske nervesystem som forberedelse til søvn.
Indlægstid: 30-jun-2022